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51 則留言。
Nicole Au@fb (日期:2018-09-25)
請問你氣管唔妥有哮喘應該食什麼呢?
Grace Ng 回覆
氣管🌬唔妥有哮喘,都是Grace曾經經歷過的身體毛病。只要小心因應注意自己體質變化,在日常生活中作相應遷就,氣管敏感及哮喘就可漸漸遠離。循序漸進一年一年的儲蓄身體的正氣,此乃中醫所謂:「正氣內存,邪不可干」的道理。

📌日常飲食📌
日常飲食方面一定堅持多食清淡食物,少食辛辣刺激性食物為原則:
1. 日常多喝溫水
2. 少吃魚生刺身、生冷及冰鎮食品
3. 少吃肥甘厚膩食物
4. 家中做菜時加入適量薑片。
5. 多吃具有清潤生津,健脾益肺、補腎、理氣、化痰的食物,如豬、牛、羊肺等,還有枇杷、橘子、梨、百合、川貝、陳皮、大棗、蓮子、杏仁、核桃、蜂蜜等,有助於增強體質,改善症狀。
6. 多吃新鮮蔬菜,如:菜心、芥蘭、白菜、菠菜、油麥菜、蘿蔔、胡蘿蔔、蕃茄、黃瓜、冬瓜等,既能補充多種維生素又是無機鹽的供給,而且具有清痰、去火、通便等功能。黃豆及豆製品含人體需要的優質蛋白,可補充慢性氣管炎對機體造成的營養損耗,又無聚痰化火之弊端。

切勿選擇一些容易誘發氣管過敏及哮喘患的食物,以下食物可以參考:
🈲1. 辛辣食物:辣椒、辣醬、辣油、韭菜、大蔥等。這類食品可助火生痰,並使體內的部分炎症加重,導致哮喘病的發作。
🈲2. 海鮮:海鮮(如魚、蝦、蟹等)中都含有豐富的蛋白,吃後容易產生過敏加重哮喘。
🈲3. 調味料:鹽、豉油、汁醬及含鈉量高的食物,攝入過多的納有機會增加哮喘發病率或增加氣管的過敏反應,或使病情加重。過多的鈉會。(根據世界衛生組織建議,成人每日鈉攝入量為2000mg)
🈲4. 少食糖類、酒釀、甜飲料等過甜食品。過甜食品可使人體濕熱蘊積而成痰,口中會感到黏膩痰多。哮喘患者自身就多痰,食過甜食物,會使痰聚積而加重病情。

📌日常生活📌
1. 衣著一定要保護頸前後,胸口及背部易受風位置。
2. 要避開空調風口,避免直接吹到頭、面、頸、背位置。
3. 作息定及飲食定時
4. 定期適量運動
5. 避免過勞及熬夜

當然,可按自己身體狀況跟有關的專業人士查詢及商議,隨身體變化和反應加入不同的治療方法,如:中醫中藥調理、中醫天炙、西醫藥物、噴劑治療及營養補充品等。

👱🏻‍♀️上述純屬Grace個人經驗分享,請按自己個人的需要、身體狀況及病程發展,跟從相關的中醫、西醫或營養師查詢及建議。Grace 現在都是堅持上述的飲食和生活原則,托福哮喘問題已十多年沒有來訪了,氣管敏感亦是少之又少,日常生活做足準備就不易發作。

祝你身體健康💪🏻生活愉快😄
艾美@fb (日期:2018-09-23)
你好,其實我一直有聽開Grace喺電台嘅節目,所以有啲美容上嘅煩惱想請教。

我已經26歲,開始有歲月痕跡,所以最近想要開始去美容院做facial,但間美容院一嚟就叫我做HiFu,我後來search過HiFu係俾35+嘅人用㗎喎,網上啲人都話「廿幾歲就做HiFu,30幾歲嘅時候點算」,我覺得好困惑唔知好唔好去做。希望你哋可以俾啲意見我,謝謝。
Grace Ng 回覆
多謝收聽我的電台節目😄

雖然「歲月痕跡」是你和我都必須面對的問題,但面上「痕跡」留多留小都可由自己決定和控制。重點是你想如何處理和管理,皮膚是身體一個最大的器官,跟你身體其他器官同一樣24小時運作,出現折舊是正常的。要「歲月不痕跡」就要掌握到真正護膚方向,有排序、有層次、有階梯循序漸進的做好皮膚護理。

在Grace 20多年的美容生涯中,遇到「歲月痕跡」最多的朋友往往都那些跟隨美容情報護膚、跟從潮流美容、或是追求最新最高科技美容的朋友,錢白花了青春也流逝了,換來一連串的無奈和疑惑🤔

為了協助一眾追尋「歲月不痕跡」的愛美族,Grace設計了「皮膚營養金字塔」作為大家的護膚導引,就是希望大家學懂真正「護膚管理」,「皮膚營養金字塔」的基礎第一及第二層是護膚。養好自己皮膚的本質功能,往後到第三層的美容護理令皮膚內外環境穩定強健,才到第四和第五層提升皮膚質素階段。皮膚是器官,越健康的器官折舊越小,皮膚越緊致細嫩,皮膚耐受性越高,「歲月痕跡」越小,記住要先護膚後美容,才可儲蓄起皮膚健康,預防「歲月痕跡」的出現。

打個比喻說就好似要作美白牙齒、矯正牙齒,但可惜滿口啡黑蛀牙,口腔衛生欠奉,不懂日常口腔護理,最終牙齒不但沒有亮白整潔,而且口腔健康不理想,勉強矯正牙齒也同樣是不自在、不美觀。

HIFU 主要是指對SMAS 層面,作淺層筋膜層懸吊的收緊功能,在「皮膚營養金字塔」中屬於高階提升皮膚質素的層次。如果沒有好的皮膚基礎作鞏固,成效則只會短暫一現,是不能儲蓄起來的。倘若皮膚的SMAS 層面又未有那種收緊需要的話,進行了反而加速老化,那就是賠了夫人又折兵🙈😩

總括來說,應該要先了解皮膚狀態和需要,適當的時候,做適當的護理,以皮膚生態環境作準則,不可作人云亦云的「美容工具」,先「護膚」後「美容」才是「歲月不痕跡」的王道。

要了解如何跟從「皮膚營養金字塔」的護膚方式,將皮膚健康儲蓄減少「歲月痕跡」兼預防「歲月痕跡」的出現,可以報名參加由Grace親自話解的「美肌教室」。

祝你人月團圓🌝中秋節快樂😄
May Yip@gmail (日期: 2018-09-22)
我小腿有毛孔角化的問題,所以我早前我去左做”陶瓷肌”,兩星期後開始甩皮。其實呢個療程加快左皮膚生陳代謝會唔會反而傷害左皮膚?有冇其他方法可以改善毛孔角化症?(呢個問題纏繞左我好耐,一直唔敢著短褲)謝謝。
Grace Ng 回覆
「毛孔角化症」在皮膚組織學的學術研究中,觀察和推測可能是因為毛囊附近的表皮細胞「不正常角化」,導致過量的角質蛋白堆積在毛孔上。

毛孔就是毛髮長出來的地方。當毛髮被塞,在毛孔上的角質蛋白卡住長不出來的時候,就會產生一顆一顆看起來像消不掉的雞皮疙瘩這樣的東西。倘若毛孔角化跟毛囊炎、痘痘或一些不明感染,出現紅癢的症狀,千萬不要抓,否則情況只會更慘😫🙈

這種「不會消的雞皮疙瘩」的狀態真的影響儀容😒,就算有修長美腿,也不敢穿著熱短示人,完全理解你的無奈😓

進行療程兩星期後甩皮,如果甩皮後皮膚質素比之好,毛孔變細後皮膚又能持續處於潤滑狀態就沒什麼問題,但甩皮後沒有什麼好成效,就得自行想想😉

👱🏻‍♀️Grace 以往處理小毛孔角化的問題
都是以生理角度出發,即是「皮膚營養金字塔」的導引,先以護膚方式把被擾亂了的皮膚分泌和代謝功能修正,即「皮膚營養金字塔」中的第一至第三層。等待皮膚幼滑度及毛孔修細,皮膚質素持續穏定後,若要進一步提高皮膚細嫩度,可進入第四和第五層處理。只要順著有層次、有排序、有階梯的護理方法,短褲一定可以跟你結伴。

👱🏻‍♀️初步建議📌
可參考以下的基本護理:
早☀晚🌙
使用含甘縷梅成分的爽膚水由下而上輕抹👉🏻塗搽含金箔海藻醣成分的潤膚精華。
(早晚份量👉🏻:$5 x 2 體積 1隻小腿)

一星期敷兩次敷含甘菊藍、海藻醣面膜於小腿位置,如欲加強收細毛孔功效可加入適量香氛精油。

上述有效成分可參考本公司網頁內的「產品介紹」
www.bwbeauty.com.hk/products

⚠️注意⚠️
- 沖洗或塗搽護霜時,儘量輕力及避免磨擦
- 不使用任何磨砂去角質或具有換膚成分的產品
- 不使用任何深層清潔或水份過多的面膜
- 避免使用過熱水沖洗

「皮膚營養金字塔」的詳細內容可參考Facebook 內 「皮膚營養金字塔」的撰文 或 報名參加「美肌教室」,由Grace 為你親身講解。

只要有恆心,鐵杵磨成針。世上沒有不可解決的問題,祝你明天會更好!
Erica@gmail (日期: 2018-09-07)
Grace 你好,
我鼻上黑頭已用cream 厚敷2個多月,但都好像沒有改善,朋友看到還說我黑頭多了,想問點解? 謝謝🙏🏻
Grace Ng 回覆
如果你鼻上黑頭已用cream 厚敷了2個多月,但都好像沒有改善,應該有以下的可能性:
1. 使用的護膚產品未能進入皮膚的基底層,未有協助皮膚平衡分泌及上移功能。
2. 護膚流程出現了亂子。
3. 有揉鼻、擦鼻的習慣,及塗搽護膚品時有磨擦過多的情況。
4. 鼻子上看到的物質並不是你認為的「黑頭」。

市面上的黑頭溶解液,未知當中的有效成分前,在此未能確定成效。

皮膚是24小時不停運作,不斷地定時定量的分泌清潔和滋潤油脂、汗水(不顯汗)及更新老舊死皮並從不斷向上推至脫離皮膚。故此,任何黏附在角質上的物質都會隨著時間漸漸脫離皮膚。如果有化妝經驗的話,應該也曾經歷過妝容化掉需要補妝。這說明了皮膚懂得不斷分泌清潔和滋潤油脂。亦因如此,經過了一天,部分黏附在皮膚上的防曬,應該被分泌和汗水沖掉了,而部分黏附在角質上的防曬產品也會隨死皮一起脫落離開皮膚。

以下是我的建議:
晚上用清水和洗面奶作清潔已經足夠。切勿使用再其他清潔劑,例如:Gel 、Foam 、落妝油等都是袪油力強。如果每日使用,再加上重覆的磨擦,皮膚會變得乾燥,皮膚更容易提早出現老化。大部分被廣告吸引而鑽入清潔陷阱的朋友,最終護膚不成反而變成襲擊皮膚。

Grace 從來都不擔心清潔不干浄的問題,只因對皮膚自身清潔的能力非常有信心。護膚的原意是平衡皮膚功能,作出合適的外在補充,減少皮膚的負擔,從而使肌膚達到保護滋潤的目標。

要了解更多保護皮膚的護理方法,歡迎參加美肌教室,讓Grace 為你親身話解。
Flower Fong@fb (日期:2018-09-02)
Grace, 妳好!我的囡囡鼻上有黑頭,已教她用多些面霜把鼻子封住,但未見成效。若用力擠壓又怕毛孔增大。請問怎樣處理呢?謝謝妳。
Grace Ng 回覆
不用擔心,一般鼻子的粉刺黑頭,只要敷上合適滋潤的面霜 + 正確的方法,其實都是非常容易控制的皮膚問題。

可以放心使用清水洗臉,繼續塗搽滋潤度高的面霜。在多粉刺、暗粒的位置多加厚面霜去敷。可以觀察一段時,普通的粉刺和暗粒一定會自然地慢慢隨新陳代謝離開皮膚,約2-3星期便會回復正常。持之以恆地護理皮膚,黑頭粉刺便不易復發。

基本護理:
👉🏻早晚以清水沖洗,然後用紙巾或干毛巾輕印,輕輕塗上滋潤面霜,晚上可在鼻子的位置加厚敷。
(份量👉🏻☀:$1體積 🌙:$5體積)
注意:
- 儘量輕力及避免磨擦
- 儘量避免重力擦鼻子
- 不用清潔劑,只用清水
- 不進行任何磨砂去角質
- 不使用任何深層清潔或補濕面膜
- 避免使用吸油紙

跟據以上的基本護理方法進行 1至2個月觀察一下,倘若囡囡👃鼻子的情況未有改善,則要考慮其他方法了。

鼻子上的粉刺遲遲未見改善,常見情況:
⭕有重複擦鼻行為
⭕舊粉刺排出速度過慢,新的粉刺又過多過快
⭕面霜功能不足或過於水份,未能把頑固粉刺軟化推出
⭕皮膚基底層或毛囊帶有炎症

皮膚出現上述情況的粉刺,則需要使用「消除粉刺防暗瘡三寶」Acne Remover + Acne Solution + Co Q10 Cream進行軟化,分解和排出粉刺。鼻子才可盡快回復正常😉

跟你分享一下Grace 處理兒子的經驗,Grace兒子👦🏻(初中生)有慣性擦鼻的小毛病,不能完全🤚停止這壞習慣,平常都是用敷厚cream 的方法協助消除鼻上粉刺。遇上天氣變化鼻子出現過敏,考試期間精神緊張又或吃多了生冷凍飲,擦鼻行為越見明顯時,鼻子上的粉刺重複出現,為免影響他將來鼻子毛孔粗,凹凸不平,這時候Grace 便會便用「清除粉刺防暗瘡三寶」(參考網頁內產品介紹),在多年的恆常照顧下,現在孩子皮膚依然幼滑。

放心繼續用清水洗臉及敷厚質厚滋潤cream😄先做好保護這個大原則,耐心進行持之以恆一定有進步。

如欲了解囡囡皮膚狀態及護理方法,可預約一次皮膚評估,在皮膚分析機下看清楚現在的粉刺狀態。