Nicole Au@fb (日期：2018-09-25)
請問你氣管唔妥有哮喘應該食什麼呢?
請問你氣管唔妥有哮喘應該食什麼呢?
留言板管理員回覆:
氣管?唔妥有哮喘，都是Grace曾經經歷過的身體毛病。只要小心因應注意自己體質變化，在日常生活中作相應遷就，氣管敏感及哮喘就可漸漸遠離。循序漸進一年一年的儲蓄身體的正氣，此乃中醫所謂：「正氣內存，邪不可干」的道理。
?日常飲食?
日常飲食方面一定堅持多食清淡食物，少食辛辣刺激性食物為原則：
1. 日常多喝溫水
2. 少吃魚生刺身、生冷及冰鎮食品
3. 少吃肥甘厚膩食物
4. 家中做菜時加入適量薑片。
5. 多吃具有清潤生津，健脾益肺、補腎、理氣、化痰的食物，如豬、牛、羊肺等，還有枇杷、橘子、梨、百合、川貝、陳皮、大棗、蓮子、杏仁、核桃、蜂蜜等，有助於增強體質，改善症狀。
6. 多吃新鮮蔬菜，如：菜心、芥蘭、白菜、菠菜、油麥菜、蘿蔔、胡蘿蔔、蕃茄、黃瓜、冬瓜等，既能補充多種維生素又是無機鹽的供給，而且具有清痰、去火、通便等功能。黃豆及豆製品含人體需要的優質蛋白，可補充慢性氣管炎對機體造成的營養損耗，又無聚痰化火之弊端。
切勿選擇一些容易誘發氣管過敏及哮喘患的食物，以下食物可以參考：
?1. 辛辣食物：辣椒、辣醬、辣油、韭菜、大蔥等。這類食品可助火生痰，並使體內的部分炎症加重，導致哮喘病的發作。
?2. 海鮮：海鮮（如魚、蝦、蟹等）中都含有豐富的蛋白，吃後容易產生過敏加重哮喘。
?3. 調味料：鹽、豉油、汁醬及含鈉量高的食物，攝入過多的納有機會增加哮喘發病率或增加氣管的過敏反應，或使病情加重。過多的鈉會。(根據世界衛生組織建議，成人每日鈉攝入量為2000mg)
?4. 少食糖類、酒釀、甜飲料等過甜食品。過甜食品可使人體濕熱蘊積而成痰，口中會感到黏膩痰多。哮喘患者自身就多痰，食過甜食物，會使痰聚積而加重病情。
?日常生活?
1. 衣著一定要保護頸前後，胸口及背部易受風位置。
2. 要避開空調風口，避免直接吹到頭、面、頸、背位置。
3. 作息定及飲食定時
4. 定期適量運動
5. 避免過勞及熬夜
當然，可按自己身體狀況跟有關的專業人士查詢及商議，隨身體變化和反應加入不同的治療方法，如：中醫中藥調理、中醫天炙、西醫藥物、噴劑治療及營養補充品等。
??♀️上述純屬Grace個人經驗分享，請按自己個人的需要、身體狀況及病程發展，跟從相關的中醫、西醫或營養師查詢及建議。Grace 現在都是堅持上述的飲食和生活原則，托福哮喘問題已十多年沒有來訪了，氣管敏感亦是少之又少，日常生活做足準備就不易發作。
祝你身體健康??生活愉快?
?日常飲食?
日常飲食方面一定堅持多食清淡食物，少食辛辣刺激性食物為原則：
1. 日常多喝溫水
2. 少吃魚生刺身、生冷及冰鎮食品
3. 少吃肥甘厚膩食物
4. 家中做菜時加入適量薑片。
5. 多吃具有清潤生津，健脾益肺、補腎、理氣、化痰的食物，如豬、牛、羊肺等，還有枇杷、橘子、梨、百合、川貝、陳皮、大棗、蓮子、杏仁、核桃、蜂蜜等，有助於增強體質，改善症狀。
6. 多吃新鮮蔬菜，如：菜心、芥蘭、白菜、菠菜、油麥菜、蘿蔔、胡蘿蔔、蕃茄、黃瓜、冬瓜等，既能補充多種維生素又是無機鹽的供給，而且具有清痰、去火、通便等功能。黃豆及豆製品含人體需要的優質蛋白，可補充慢性氣管炎對機體造成的營養損耗，又無聚痰化火之弊端。
切勿選擇一些容易誘發氣管過敏及哮喘患的食物，以下食物可以參考：
?1. 辛辣食物：辣椒、辣醬、辣油、韭菜、大蔥等。這類食品可助火生痰，並使體內的部分炎症加重，導致哮喘病的發作。
?2. 海鮮：海鮮（如魚、蝦、蟹等）中都含有豐富的蛋白，吃後容易產生過敏加重哮喘。
?3. 調味料：鹽、豉油、汁醬及含鈉量高的食物，攝入過多的納有機會增加哮喘發病率或增加氣管的過敏反應，或使病情加重。過多的鈉會。(根據世界衛生組織建議，成人每日鈉攝入量為2000mg)
?4. 少食糖類、酒釀、甜飲料等過甜食品。過甜食品可使人體濕熱蘊積而成痰，口中會感到黏膩痰多。哮喘患者自身就多痰，食過甜食物，會使痰聚積而加重病情。
?日常生活?
1. 衣著一定要保護頸前後，胸口及背部易受風位置。
2. 要避開空調風口，避免直接吹到頭、面、頸、背位置。
3. 作息定及飲食定時
4. 定期適量運動
5. 避免過勞及熬夜
當然，可按自己身體狀況跟有關的專業人士查詢及商議，隨身體變化和反應加入不同的治療方法，如：中醫中藥調理、中醫天炙、西醫藥物、噴劑治療及營養補充品等。
??♀️上述純屬Grace個人經驗分享，請按自己個人的需要、身體狀況及病程發展，跟從相關的中醫、西醫或營養師查詢及建議。Grace 現在都是堅持上述的飲食和生活原則，托福哮喘問題已十多年沒有來訪了，氣管敏感亦是少之又少，日常生活做足準備就不易發作。
祝你身體健康??生活愉快?
